Achtsamkeit ist eine innere Haltung

Das Achtsamkeits- und Stressmanagementtraining ist eine Methode, um diese Haltung zu erlangen und zu kultivieren. Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment und kannst aus gewohnten Reaktionsmustern ausbrechen. 

Beim individuellen Training in meinen Kursen lernst du verschiedene Atemtechniken kennen und ich leite dich bei  Übungen zur Körper- und Gefühlswahrnehmung an. Geführte Meditationen laden dich ein, für einen Moment inne zu halten, dir selbst Zeit zu schenken und achtsamer mit dir selbst zu werden.
Die Kurse sind offen für alle Menschen, die sich eine kurze Pause vom Alltag gönnen möchten. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen beschränkt.
Bitte beachte, dass die Kurse keine Therapie ersetzen können! Bei extremen psychischen Belastungen  bitte vorher den Hausarzt konsultieren!

Meine betrieblichen Achtsamkeits- und Stressmanagementseminare richten sich speziell an pädagogische Fachkräfte im Krippen- und Elementarbereich, Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe, Lehrpersonen und Menschen, die im Bildungssektor arbeiten. 
Das Training im Seminar unterstützt die Mitarbeitenden in ihrer Stressbewältigung und trägt so zu einer positiven Unternehmenskultur bei.      
Entspannungs-, Atem- und Körpertechniken die leicht in den Alltag zu integrieren sind, erhalten die mentale und körperliche Gesundheit der Mitarbeitenden langfristig. Damit wird die Fluktuation gesenkt, die Arbeitsqualität verbessert, Krankheitskosten und Fehlzeiten vermindert. Die Mitarbeitenden spüren mehr Zufriedenheit, Energie, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Motivation. 

Durch das betriebliche Achtsamkeits- und Stressmanagementseminar erfahren Ihre Mitarbeitenden Wertschätzung durch Sie als Arbeitgeber.

Je nach Bedarf biete ich Ganz- oder Halbtagsseminare, Studientage oder Impulsvorträge an.